Как пережить измену близкого человека

Измена близкого как пережитьОбида, вина и гнев – этот сложный и мучительный коктейль чувств, который терзает человека, узнавшего об измене. Как пережить измену с наименьшими потерями, сохранить достоинство и самообладание, прийти к правильному решению относительно дальнейших шагов? Схематично рекомендованный алгоритм действий выглядит следующим образом: если есть хоть малейшая возможность, лучше всего взять паузу и уехать на несколько дней или недель, чтобы в пылу эмоций не наделать глупостей и не наговорить партнеру лишнего. Возьмите паузу перед принятием решения. Вам придется разрешить себе "прожить" все чувства, которые вызвала у вас измена. Злость и ненависть лучше выпустить в безопасной форме: кричите, бейте боксерские груши, рисуйте ужасные картины, пишите гневные послания – делайте все, что угодно, только проживите свои эмоции до конца. Но и в этом действии есть свои ограничения – злитесь не на человека, а на его поступок, не посвящайте в ситуацию других людей, не общайтесь с изменившим партнером ни очно, ни через мессенджеры. Если вам необходим собеседник, чтобы проговорить обо всем, что вы чувствуете – выбирайте доверенное лицо, которое сохранит все услышанное в тайне. Лучше, если вам на помощь прийдет семейный психолог.

Вспомните собственную ценность – как человека, как личности, как друга, как собеседника. Жалейте, берегите и балуйте свое тело и душу – позвольте себе любые удовольствия: сладости, массаж, шопинг, рыбалку или поход в театр. Сейчас не время экономить или ограничивать себя.

Как простить измену любимому

Измена близкого человека прощать или нетПостепенно вам станет легче принять тот факт, что ваш мир теперь будет другим – но вы не можете знать, будет он лучше или хуже. Когда первый шок от неприятного известия пройдет, и вы сможете чуть более отстраненно рассматривать ситуацию, стоит оценить подоплеку измены – и начать обдумывать свои последующие действия. Помочь проанализировать ситуацию может профессиональный психотерапевт – человек, который имеет специальные знания и играет «на вашей стороне». Самостоятельно очень трудно справиться с обуревающими обоих партнеров чувствами и наладить диалог, а общаться вам в любом случае придется, простите ли вы обиду или решите расстаться.

14.08.2021

Уважаю и люблю тренинги, которые организовывают и проводят Ирина Фриз и Елена Харчишина. До тонкостей продуманная тематика, чувство настроения группы ...

Подробнее...

27.08.2021

Здравствуйте! Хотелось бы оставить отзыв о конкретном тренинге, но не получается выделить какое-то отдельное мероприятие. Мне посчастливилось посетить в своём городе цикл тренингов ...

Подробнее...

09.09.2021

Для меня работа с Еленой и Ириной – это состояние «Я дома!». Но все начиналось совсем не так – много дискомфорта, вопросов, которые кусают и жалят, сложных фраз ...

Подробнее...

16.09.2021

Каждый тренинг Ирины Фриз для меня - это высокопрофессиональное и невероятно бережное сопровождение в мир Себя. На мой взгляд, Ирина специалист работу ...

Подробнее...